Geriofitness
Vooral voor ouderen is de noodzaak tot bewegen steeds belangrijker. We worden steeds ouder en dat betekend dat het lichaam ook langer wordt blootgesteld aan de belasting van het dagelijks leven. Op latere leeftijd begint spiermassa af te nemen, wat resulteert in een verminderde spierkracht en uithoudingsvermogen. Wanneer u dit wilt onderhouden, door bijvoorbeeld geriofitness, is het verstandig om doelgericht te gaan sporten. Bewegen is niet aan leeftijd gebonden. Ook voor ouderen kan gezond bewegen de algemene fitheid verhogen, waardoor het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven verbeteren.
Regelmatig bewegen heeft allerlei voordelen:
- het vertraagt de natuurlijke vermindering van spiermassa en spierfunctie die optreed als gevolg van het ouder worden
- een betere conditie
- een groter fitheidgevoel
- sterkere botten, dus minder kans op ziekten als osteoporose en artritis
- een beter afweersysteem
- een betere kracht en coördinatie, dus minder kans op vallen
- een soepeler en meer ontspannen lichaam
Wat is Geriofitness
Seniorenfitness wordt gegeven in twee keer per week (maandag en donderdag van 13 tot 14 uur) in oefenruimte te Budo Sport Arnhem. Of in de praktijk. Er wordt gebruikt gemaakt zeer professionele apparatuur. De training duurt 60 minuten en wordt in een groep van maximaal 10 tot 12 personen gegeven, waarbij u wordt begeleidt door ervaren fysiotherapeuten.
Voor wie is Geriofitness?
- Onder seniorenfitness verstaan we een bewegingsprogramma dat is afgestemd op senioren. Het trainingsprogramma bestaat uit afwisselende oefeningen, toegespitst op uw wensen en mogelijkheden onder begeleiding van een ervaren fysiotherapeut. Uw belastbaarheid wordt eerst in kaart gebracht middels een fitness-test, zodat u op verantwoorde wijze aan de training kan beginnen. In de test wordt er gekeken naar uw kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, snelheid en coördinatie en er vindt regelmatig een her-test plaats.
- 55 plussers die meer willen dan een straatje om.
- Mensen die onder deskundige leiding met leeftijdsgenoten op een plezierige wijze aandacht willen besteden aan een stukje inspanning en ontspanning.
afspraak maken
Maak nu een afspraak met een van onze specialisten
